NAUČTE SE ZVLÁDAT STRES ANEB JAK DOSÁHNOUT VNITŘNÍ EMOČNÍ POHODY

TERMÍN: 12. 12. 2013, 09:00 – 16:00 hod.

MÍSTO KONÁNÍ: Novodvorská 1010/14, Praha 4 - Lhotka

Máte pocit, že žijete hekticky? Je vaše tělo v dlouhodobém napětí? Cítíte se zavaleni požadavky okolí? Často v práci či doma řešíte vypjaté situace? Chtěli byste lépe zvládat své emoce? Pozorujete na svém těle, že začíná hůře snášet působení stresu? Zdá se vám těžké z tohoto kruhu vystoupit? Pak je tu pro vás kurz Naučte se zvládat stres.

Během kurzu zjistíte, v čem spočívá nebezpečí působení dlouhodobého stresu. Vyzkoušíte si, jak odhalit signály, které Vaše tělo a hlava vysílá při přetížení. Nahlédnete pod pokličku svého chování a svých návyků. Zmapujete si své stresory a osvojíte si rychlé a praktické techniky, které vám pomohu lépe zvládat složité situace (aromaterapie, dýchání, cviky aj.). Naučíte se, jak lépe pracovat s emocemi a řešit situace sebevědoměji.

Program:

·     co se děje s vaším tělem ve stresu

·     základní spouštěče stresu a životní programy

·     techniky snižující napětí v těle

·     jak se rychle dostat ze stresové situace

·     zklidnění svých emocí

·     návod na kvalitní odpočinek a spánek